Le massage et le yoga, une routine bien-être.
Le massage et le yoga, une routine bien-être.
Un massage combiné à une pratique régulière de yoga, de gymnastique douce, de Tai Chi ou de Pilates peut considérablement améliorer voir supprimer les douleurs et les inconforts du quotidien.
Le mouvement conserve la mobilité des articulations et la souplesse des muscles. Une pratique régulière invite à corriger naturellement sa posture.
Pourquoi est-il intéressant de combiner le massage et sa pratique?
- GAGNER EN SOUPLESSE ET MOBILITÉ. Tout le monde n'a pas la chance d'être souple, la raideur du débutant est souvent une des causes d'abandon voir même de se décourager avant même de commencer. C'est là que le massage tient une place importante pour certains.
- DÉVLOPPER L'ESTIME DE SOI ET LA CONFIANCE. Il développe la performance du pratiquant et par la même occasion la motivation et l'estime de soi. Dès lors, la pratique devient un réel plaisir.
- SE SENTIR PLUS À L'AISE. Si dans certaines postures l'amplitude du mouvement se voit limitée, le massage a également une action sur les articulations. Une fois l'articulation libérée, le pratiquant voit sa mobilité s'accroître, il est dès lors plus facile de faire la posture.
- PROGRESSION ET BÉNÉFICES. En plus d'acquérir plus de souplesse et d'amplitude dans les mouvements, l'endurance et la résistance peuvent par conséquence s'installer et une stabilité dans la durée, cela vaut pour toutes autres pratiques de sport.
- PERFORMANCE SANS DOULEURS ET SANS BLESSURES. Lorsque lors d'un commencement ou d'une reprise d'activité, on a tendance à en faire trop (par motivation et contentement) mais attention il arrive que l'on dépasse les limites du corps et ainsi provoquer des blessures sans parler du découragement que cela peut induire. Le massage va apaiser les contractures, crampes et courbatures. Afin d'éviter les blessures, avant et après votre cours, prenez 10 minutes pour faire du stretching et si vous avez l'occasion faites-vous masser.
Le yoga et autres disciplines du même type rééquilibrent le corps en corrigeant les mauvaises habitudes posturales acquises inconsciemment tout au long de la vie.
Il n'est plus à préciser combien le massage a de nombreuses vertus et qu'associer à une pratique régulière (approche douce) permet de prendre soin de son capital santé.
Vous êtes à la recherche d'un cours de yoga dans la région de Grez Doiceau ou de Wavre, je vous invite à contacter Karine enseignante d'Hatha Yoga. Voir lien ci-dessous.
MON EXPÉRIENCE AVEC KARINE
J'ai réservé une séance privée car je souhaitais redémarrer en douceur avant d'intégrer un cours collectif. Karine vous guide dans la posture avec bienveillance. En plus d'être une enseignante à l'écoute des besoins, elle est une personne lumineuse et généreuse.
Merci Karine, j'ai passé un bon moment en ta compagnie.
ATTENTION
J'attire votre attentions, pour les personnes désireuses d'installer une pratique quel qu'elle soit et qui présentent des douleurs dont l'origine est d'ordre pathologique ou physiologique, merci de consulter votre médecin qui vous orientera vers un kinésithérapeute et/ou un ostéopathe.
Voir aussi page CONTRE-INDICATIONS.
Il est peut-être nécessaire selon vos besoins d'avoir recours à un coach sportif et/ou kiné, ostéo pour le démarrage de votre activité physique.
Je vous invite à parcourir le site web du Centre Médicale du Centenaire à Dion/Chaumont où je vous reçois.
Un cadre chaleureux s'offre à vous où kiné, ostéo, podologue, coach sportif, esthéticienne et bien d'autres se feront la joie de vous accueillir.
Voir ci-dessous le lien vers les différents praticiens. Un parking est à votre disposition.
